Статьи

Лимфодренажный массаж

Массаж - популярная лечебно-профилактическая и оздоровительная процедура, позволяющая не только снять усталость и поднять общий тонус организма, но и решить множество проблем со здоровьем. Лимфодренажный массаж является одним из наиболее востребованных и действенных. 


Коротко о лимфатической системе и цели лимфодренажного массажа

Основная цель лимфодренажного массажа - восстановление лимфотока, выводящего все продукты распада,  шлаки и токсины из организма человека. Если он работает недостаточно эффективно, то вредные вещества, задерживаясь в тканях и сосудах, со временем могут вызвать интоксикацию. Кроме того, имунная защита человека находится в прямой зависимости от состояния лимфосистемы и часто причиной простудных и инфекционных заболеваний становятся нарушения в ее работе.


Правильно выполненный лимфодренажный массаж, позволяет быстро восстановить работу лимфатической системы и восстановить лимфоток до естественной природной нормы. Это позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, убрать "апельсиновую корку" и отеки, а также значительно улучшить самочувствие и общий тонус человека.


Показания к лимфодренажному массажу

Лимфодренажный массаж необходим при наличии:

- отечности, в том числе мешков под глазами

- варикозе

- нарушенном обмене веществ

- частых простудных и инфекционных заболеваниях

- хронической усталости

- болей в спине

- необходимости эмоциональной разрядки


Лимфодренажный массаж после фитнес тренировки в EMS-костюме позволяет:

- сократить целлюлит

- быстро вывести расщепленные жировые клетки из подкожного слоя в проблемных местах

- восстановить упругость кожи

- улучшить контуры тела

- избавиться от отечности

- вывести молочную кислоту из мышц после физической активности

- снять эмоциональное напряжение

- восстановить функции лимфатической и имунной системы организма


EMSFitLab - наша цель сделать ваше тело красивым, а вас счастливыми!

Можно ли заниматься каждый день?

Мы, конечно, всегда вам рады и готовы видеть вас каждый день, но нет, заниматься каждый день мы не рекомендуем.

EMS тренировки - довольно сильная нагрузка для мышц. Необходимо чередовать тренировки с фазой отдыха, поэтому заниматься мы советуем 2-3 раза в неделю.

В дальнейшем нагрузку можно сократить до 1-2 раз в неделю.

Для кого EMS тренировки

EMS-тренировки идеальное решение, если:

- У Вас нехватает времени на тренировки, но хотите красивое тело

- Вы - никогда ранее не занимались спортом

- Вы - молодая мама и хотите восстановиться после родов

- Вы - спортсмен и хотите повысить Вашу выносливость

- Вы - хотите сбросить лишний вес

- Вы - хотите уменьшить объемы Вашего тела

- Вы - хотите подтянуть тело и повысить упругость кожи

- Вы - хотите проработать мышечный корсет

- Вы - хотите избавиться от целлюлита

- Вы - хотите избавиться от болей в спине

- Вы - хотите избавиться от отечности

- Вы - хотите быстро похудеть

- Вы - тренировались в обычном спортзале, но не достигли результата

- Вас не устраивает большое количество людей в фитнес клубе

- Вы не разбираетесь в тренажерах и не знаете с чего начать тренироваться

- Вам за 55 и Вы стремитесь сохранить своё здоровье

- Вы - хотите попробовать современное направление эффективного фитнеса

- Вы - мечтаете получить тело, о котором мечтаете

Восстановление после родов с помощью EMS тренировок

Особенности EMS тренировок


Этот вид тренировок помогает прорабатывать около 93% мышц, включая самые сложные участки в областях ягодиц, бедер, живота, спины, груди. Эффективность EMS базируется на принципе миостимуляции: используются слабые микроимпульсы, которые ускоряют естественное сокращение мышц во время тренировки.


Уровень нагрузки подбирается индивидуально, и это зависит от уровня подготовки, целей и проблемных зон. Можно дать разную нагрузку для разных групп мышц. А какие-то мышцы напртив-разгрузить: например грудь в период грудного вскармливания.


EMS тренировки в 18 раз превосходят по эффективности обычные нагрузки (пилатес, калланетику и т.д.). Заметим, что начать занятия можно через 6-8 недель после естественных родов, а в случае кесарева сечения подождать придется 3-4 месяца.


Почему это удобно?


Cтав мамой, практически не остается свободного времени, а EMS тренировки помогают быстро восстановиться. А главное преимущество в том, что тренировкам потребуется уделять максимум 1-1,5 часа в неделю.

Можно оперативно вернуть былую форму без изнурительной и долгой работы в спортзале, приема жиросжигающих добавок, а также оплаты няни на время поездки в спортзал, ведь к нам можно с детьми.


Результативность


Беременность ослабляет все мышцы, наблюдается дряхлость кожи, растяжки. EMS тренировки легко помогут справится с этими проблемами:

- сбросите лишний вес

- уменьшите объемы

- подтянете тело

- приведете все мышцы в тонус

- избавитесь от болей в спине

- улучшите общее состояние организма


30 минут EMS достаточно для достижения Вашей цели!

Как проходит EMS тренировка

Вам наверняка будет интересно узнать, как проходит EMS-тренировка, к чему быть готовым, надо ли быть спортивным человеком, чтобы тренироваться по методу EMS FitLab, что нужно взять с собой, сколько времени это займет?!


Каждая тренировка является персональной. Никаких лишних глаз и зевак, строго концентрация на Ваших целях. 

C cобой брать ничего не нужно - ни спортивной одежды, ни принадлежностей для душа. Все необходимое и даже больше будет в Вашем распоряжении в раздевалке. Вы лишь можете взять кроссовки, хоть это и не является строгой необходимостью.


Тренировка длится всего 20 минут, а эффект как от 2-3 часов занятий в спортзале. После тренировки Вас ждет 10 минутный лимфодренажный массаж. Итого абсолютная работа всех Ваших мышц составляет 30 минут. Этого времени более чем достаточно чтобы проработать все мышцы и добиться быстрого результата от тренировок.


О проекте

Всем привет! 
Пишет Ольга, идейный основатель проекта.
Дорогие мамочки, спешу сообщить вам, что в нашем городе Дзержинский открылось
совершенно уникальное во всех смыслах пространство, место для прекрасной половины населения, ДЛЯ МАМ.
 
Я понимаю и знаю, как сложно совмещать воспитание детей с поиском себя во время декрета, да еще быть красивой и ухоженной для мужа! И понимаю, как всем нам хочется быть самыми красивыми на этой планете.
 
Я мама двоих детей, 5-летнего Мирона и годовалого Лукьяна, жена, творческая личность и просто счастливый человек.
 
История проекта для мам началась с рождением первого ребенка, когда, выйдя в декретный отпуск, я оказалась связанной по рукам и ногам, и все самовыражение ограничивалось "рисовалками", "лепилками" и прогулками на детской площадке. Еще тогда и появились мысли: «А что дальше? И так все 3 года сидения дома, а после выход на работу и снова по-старому?».
К действиям меня подтолкнуло рождение второго ребенка, когда стало ясно, что нельзя терять ни минуты и очередной декретный отпуск не хочется сводить ко дню сурка.
 
В моей голове глубоко засела идея создать место для мамочек, где каждая смогла бы найти полезное и интересное занятие, реализовать себя; место, где были бы соединены все идеи и самые невероятные замыслы; место, где можно было бы воплощать свои детские мечты и учиться новому вместе с ребенком.
 
Так сон ушел из моей жизни, каждый день я пыталась придумать возможные варианты, как все это реализовать и когда все успеть! И много страхов было в голове, но, с другой стороны, меня терзала мысль, что если я не попробую, то буду жалеть.
Мне и сейчас становится очень страшно, получится ли задуманное... В такие моменты меня поддерживает моя семья.
 
И самый главный показатель, что все не напрасно, это улыбки и огонек в глазах наших первых счастливых мам, у которых появилась возможность провести время с пользой для себя.
 
Я уверена, что такое место, во-первых, необходимо многим мамочкам, оно просто необходимо нам. А во-вторых, это то место, куда мы вложили душу, сердце, огромное количество физических и эмоциональных сил.
Я очень хочу, чтобы каждая мамочка, приходя к нам, получала заряд позитива, чтобы ваши детки развивались и развлекались у нас. Чтобы все, что нам хочется, мы не откладывали на потом, а делали сейчас.



Дерзайте дорогие, все в ваших руках!